MyHealthcare

နဂါးမောက်သီး စားသုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ၅ ခု

နဂါးမောက်သီး စားသုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ၅ ခု

နဂါးမောက်သီးတွေဟာ အရင်တုန်းကတော့ တောင်အမေရိကမှာသာ စိုက်လို့ရတာမှန်ပေမယ့် အခုနောက်ပိုင်းမှာ တော့ အာရှနိုင်ငံတွေမှာပါ စိုက်ပျိုးလို့ရနေတာကြောင့် ဈေးကွက်ထဲမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရတဲ့ အသီးအနှံတမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ နဂါးမောက်သီးကြိုက်သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းတခုဖြစ်သလို အခုမှ စစားမယ့်သူတွေလည်း သိထားသင့်တဲ့ နဂါးမောက်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေတယ်

H1N1 - Swine Flu (ဝက် တုပ်ကွေး)

❌❌❌ H1N1 - Swine Flu (ဝက် တုပ်ကွေး) ❌❌❌
H1N1 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသည် ဝက်များတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသော တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ များသောဖြင့် ဝက်မှတဆင့် လူကို ကူးစက်သော တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်သည်။ လေမှ တဆင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့ကာ အသက်ရျူလမ်းကြောင်းမှ တဆင့်ကူးဆက်ပါသည်။

ဝိတ်ချလိုက်ရင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကောင်းကျိုးရနိုင်သလဲ

ဝိတ်ချလိုက်ရင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကောင်းကျိုးရနိုင်သလဲ

ဝက်ခြံထွက်သူများ သတိပြုရမယ့် အချက်(၅)ချက်

ဝက်ခြံထွက်သူတိုင်း သတိပြုရမယ့် အချက်(၅)ချက်
-------------------------------------------------------------

(၁) မျက်နှာကို အလွန်အကျွံသန့်ရှင်းခြင်း

ခရီးသွားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ

ခရီးသွားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ် ဆိုတဲ့အချက်ကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ရှာဖွေတွေ့ ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမယ့် အချက်အလက်တွေကတော့ ခရီးသွားခြင်းကြောင့် ရလာတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတွေ့ရှိထားတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပါပဲ။

(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

ခရီးတွေ တနေရာပြီး တနေရာသွားခြင်းက ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်တဲ့အတွက် မတူကွဲပြားတဲ့ ဘက်တီးရီးယား ထောင်ပေါင်းများစွာနဲ့ တွေ့ရမှာတော့ အမှန်ပါပဲ။ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ သေးငယ်လွန်းတဲ့အတွက် မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ကတော့ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေကို အလိုက်သင့် တုန့်ပြန်နေပါလိမ့်မယ်။

ရာသီတုပ်ကွေး ရောဂါအကြောင်းသိကောင်းစရာ

ရာသီတုပ်ကွေး ရောဂါအကြောင်းသိကောင်းစရာ
=========================
ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါ (Seasonal Influenza) သည် တုပ်ကွေးရောဂါ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားပြီး ရောဂါပိုးသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် အခြားလူများသို့ ကူးစက်နိုင်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ
*******************
• ဖျားခြင်း
• နှာရည်ယိုခြင်း
• နှာချေခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း
• လည်ချောင်းနာခြင်း
• ကိုယ်၊ လက် ကိုက်ခဲခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အစားအသောက်ပျက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ရေနွေးသောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ

ရေနွေး က သာမန် ရေအေးတွေ သောက်တာထက် ကျန်းမာရေး ကို ပိုပြီး အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။

ရေနွေးက ဝိတ်ကျစေပါတယ်

ရေနွေးသောက်လိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ် မှာရှိနေတဲ့ အပူချိန် ထိန်းညှိရေး စနစ်ကို နိုးဆွပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေနွေးကြောင့်

သင့်ကိုယ်တွင်း အပူချိန် က ကျဆင်းသွားပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို နိုးဆွပေးပါတယ်။

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မြန်လေလေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လုပ်ဆောင်ချက်တွေ မြန်သွားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။

ရေနွေးပူပူလေး အူလမ်းကြောင်း ကို စွန့်ထုတ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဖယ်ရှားရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပါတယ်

ရေခဲသေတ္တာထဲ မထည့်သင့်တဲ့ အစားအသောက်များ

ပစ္စည်းတိုင်းဟာ ရေခဲသေတ္တာထဲကို ထည့်တာနဲ့ပဲ ကြာရှည်ခံမယ်လို့ တထစ်ချ ယုံကြည်လို့ မရပါဘူး။ အစားအသောက် တော်တော်များများအတွက်တော့ ကြာရှည်ခံတာ မှန်ပေမယ့် တချို့အစားအစာတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ရင် ပျက်စီးသွားဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေခဲသေတ္တာထဲ မထည့်သင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

► အာလူး

အာလူးကို အေးမြပြီး မှောင်တဲ့နေရာတွေမှာ သိမ်းဆည်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ရေခဲသေတ္တာကတော့ အေးလွန်းပါတယ်။ အဲဒီအအေးဓာတ်က အာလူးရဲ့ အတွင်းသားတွေကို ဖျက်စီးပြီး အရသာပျက်သွားစေပါတယ်။

► ကြက်သွန်နီ

နာနတ်သီးစားချင်း၏ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ

နာနတ်သီးစားချင်း၏ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ရင်ကိုအေးမြစေသော နာနတ်သီးသည် ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှုနဲပါးပြီး၊ လူသားတို့ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တို့ စုဝေးရာအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်ပါသည်။

၁။ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေတယ်

Featured on