Medical News & Articles

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ခံစားရသောဝေဒနာများ
====================================

အိပ်ရာဝင်နောက်ကျခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ
-------------------------------------------------------

တွဲဖက် စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများစွာ ရရှိနိုင်သော အစားအစာများ
-------------------------------------------------------

Depression (စိတ်ကျရောဂါ)
===================

စိတ်ကျရောဂါ ဆိုသည်မှာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းနှင့် အရာရာတိုင်းအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခံစားနေရခြင်းကို ခေါ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

အစာအိမ်တွင် အဖြစ်များသော ရောဂါများအကြောင်း
================================

သန္ဓေတားဆေး (သောက်ဆေး) များကြောင့် ကြုံတွေ့ရသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ သန္ဓေတားဆေး သောက်သုံးသော အမျိုးသမီးများ၏ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ၎င်းတို့ မျှော်လင့်ထားသော ဓမ္မတာလာချိန် မတိုင်မီ သွေးဆင်းမှုကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပြီး အထူးသဖြင့် သန္ဓေတားဆေးများ စသောက်ပြီး ပထမသုံးလအတွင်း ယင်...

မှတ်ဉာဏ် ကောင်းမွန်လာစေမယ့် ဦးနှောက် လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး
-----------------------------------------------------------

ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးကြည့်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ
-----------------------------------------------------------

အအေးမိတုပ်ကွေး လက္ခဏာများနှင့် အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်မှုများ
--------------------------------------------------------------------------

ကျန်းမာဖို့က အေထာက်အကူပြုစသော အစားအစာများ ဆေးဝါးများမီဝဲ စားသုံးပေးလို့ရပါတယ် ဒါကသေချာပါတယ်။

ပြောချင်တာ ကတော့ အကျိုးများလှတဲ့ ငါးကြီးဆီအကြောင်းလေးပါ ငါးကြီးဆီ ကို လူတိုင်း စားဖူးကျပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ငါးကြီးဆီရဲ့ဆေးဖက်ဝင်ပုံ ကို သိသူနည်းလှတာကြောင့် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

နဂါးမောက်သီး စားသုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ၅ ခု

နဂါးမောက်သီးတွေဟာ အရင်တုန်းကတော့ တောင်အမေရိကမှာသာ စိုက်လို့ရတာမှန်ပေမယ့် အခုနောက်ပိုင်းမှာ တော့ အာရှနိုင်ငံတွေမှာပါ စိုက်ပျိုးလို့ရနေတာကြောင့် ဈေးကွက်ထဲမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရတဲ့ အသီးအနှံတမျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

❌❌❌ H1N1 - Swine Flu (ဝက် တုပ်ကွေး) ❌❌❌
H1N1 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသည် ဝက်များတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသော တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ များသောဖြင့် ဝက်မှတဆင့် လူကို ကူးစက်သော တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်သည်။ လေမှ တဆင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပြန့်နှံ့ကာ အသက်ရျူလမ်းကြောင်းမှ တဆင့်ကူးဆက်ပါသည်။

လိင်ဆက်ဆံလျှင် နာကျင်ခြင်း (Dyspareunia)

ဖြစ်စေသောအကြောင်းများ

ဝိတ်ချလိုက်ရင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကောင်းကျိုးရနိုင်သလဲ

ဝက်ခြံထွက်သူတိုင်း သတိပြုရမယ့် အချက်(၅)ချက်
-------------------------------------------------------------

(၁) မျက်နှာကို အလွန်အကျွံသန့်ရှင်းခြင်း

ခရီးသွားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ် ဆိုတဲ့အချက်ကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ ရှာဖွေတွေ့ ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမယ့် အချက်အလက်တွေကတော့ ခရီးသွားခြင်းကြောင့် ရလာတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတွေ့ရှိထားတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပါပဲ။

(၁) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

ရာသီတုပ်ကွေး ရောဂါအကြောင်းသိကောင်းစရာ
=========================
ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါ (Seasonal Influenza) သည် တုပ်ကွေးရောဂါ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားပြီး ရောဂါပိုးသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် အခြားလူများသို့ ကူးစက်နိုင်ပါသည်။

ရေနွေး က သာမန် ရေအေးတွေ သောက်တာထက် ကျန်းမာရေး ကို ပိုပြီး အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။

ရေနွေးက ဝိတ်ကျစေပါတယ်

ရေနွေးသောက်လိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ် မှာရှိနေတဲ့ အပူချိန် ထိန်းညှိရေး စနစ်ကို နိုးဆွပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေနွေးကြောင့်

ပစ္စည်းတိုင်းဟာ ရေခဲသေတ္တာထဲကို ထည့်တာနဲ့ပဲ ကြာရှည်ခံမယ်လို့ တထစ်ချ ယုံကြည်လို့ မရပါဘူး။ အစားအသောက် တော်တော်များများအတွက်တော့ ကြာရှည်ခံတာ မှန်ပေမယ့် တချို့အစားအစာတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ရင် ပျက်စီးသွားဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေခဲသေတ္တာထဲ မထည့်သင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

နာနတ်သီးစားချင်း၏ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ရင်ကိုအေးမြစေသော နာနတ်သီးသည် ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှုနဲပါးပြီး၊ လူသားတို့ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တို့ စုဝေးရာအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်ပါသည်။

သားအိမ်ကျန်းမာစေရန် စားသင့်သော အစားအစာ (၅) မျိုး
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမှ လုပ်ချင်တာတွေကို စိတ်အေးချမ်းစွာ လုပ်လို့ ရပါလိမ့်မယ်။ လူတော်တော် များများက အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီလို့ ထင်နေကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာချင်သူတွေအနေနဲ့ လိုက်နာရမယ့် အရာတွေ ရှိနေပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရမယ့် အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပ...

၂၄နာရီ အတွင်းသေဆုံးနိုင်တဲ့ ရောဂါများ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

သွေးပေါင်ကျတတ်သူတွေ ပြုလုပ်သင့်တဲ့ အချက် ၅ ချက်
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
သွေးပေါင်ကျခြင်းဟာ သွေးတိုးခြင်းလိုပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ် ရှိပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ သွေးပေါင်ချိန်ဟာ ၁၂၀/၈၀ ဖြစ်ပြီး ၉၀/၆၀ အောက် ရောက်သွားရင်တော့ သွေးပေါင်ကျတယ်လို့ သတ်မှတ်လို့ရပါတယ်။

“ဂေါက်” ဆိုတာ အဆစ်မှာ နာ-ရောင်-နီ-ပူ ဆိုတာ ဖြစ်လိုက်၊ ပျောက်လိုက်နေတဲ့ နာတာရှည် ရောဂါတခုပါ။ ခြေမမှာ အများဆုံး (တဝက်လောက်) ဖြစ်တတ်တယ်။ ဒူး၊ ဖနောင့်၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ချောင်းတွေမှာလဲ ဖြစ်တာဘဲ။

လူအများစုက တစ်နေ့ကို ဆံပင် ၅၀ ကနေ ၁၀၀ အထိ ပုံမှန်ကျွတ်တက်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ပုံမှန် ဆံပင်ကျွတ်တာကတော့ ခေါင်းဖြီးတဲ့ အခါ ဘီးမှာ ဆံပင်တွေပါလာတာနဲ့ အင်္ကျီပေါ်မှာ ဆံပင်တွေ ကပ်တင်နေတာ မျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ် တဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာကတော့ သင်သတိ ထားမိလောက်အောင် ဆံပင်တွေ အ ထွေးလိုက် ကျွတ်တာမျ...

ဆီးချိုရောဂါရှိပြီဆိုတာနဲ့ တစ်ပြိုင်နက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ အမြင်အာရုံပျက်စီးတာလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုး တွေမဖြစ်ဖို့ အစားရှောင်ရပါတော့မယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှင်တွေအနေနဲ့ဘာအစားအ စာတွေက စားသုံးနိုင်တယ်ဆိုတာကို သိရှိထားဖို့တော့ လိုအပ်တဲ့အတွက်...

မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ မပါမဖြစ် အသုံးပြုနေကြတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုအချိန်မှာ အသုံးမပြုသင့် တော့ဘူးလဲဆိုတာဟာ အရေးကြီးအချက်တချက်ပါ။ ဝယ်ထားပြီး အသုံးမပြုဖြစ်တဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေလည်း ရှိနိုင်သလို တခါတရံမှသာ အသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

Featured on